কিভাবে কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা যায় (How to get out of comfort zone)

এই পোস্টের মাধ্যমে আমরা জানব, আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার উপায় সম্পর্কে কথা বলব।

 

কিভাবে কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা যায় (How to get out of comfort zone)

আপনি কি পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করতে এবং আপনার আরাম অঞ্চলের বাইরে যেতে সংগ্রাম করছেন? আপনি কি নতুন কিছু করার চেষ্টা করার সময় ভয় এবং সন্দেহের সম্মুখীন হচ্ছেন বা আপনি বড় হওয়ার জন্য যা করতে হবে তা করতে পারেন না? সত্য হল যে আপনাকে আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে যেতে হবে, একজন ব্যক্তি হিসাবে অনেক কিছু বাড়াতে হবে। আপনি স্থির থাকতে পারবেন না বা আপনি কখনই শিখতে, মানিয়ে নিতে এবং পরিপক্ক হতে পারবেন না।

কীভাবে পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করতে হয়, কীভাবে ভয় এবং সন্দেহকে কাটিয়ে উঠতে হয় কীভাবে নতুন দক্ষতা অর্জন করা যায় এবং কীভাবে আপনি এর মাধ্যমে আরও ভাল হয়ে উঠতে পারেন। সব এখানে মিলিয়নেয়ার বৈশিষ্ট্যে স্বাগতম।

আপনার কমফোর্ট জোন থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসবেন তার জন্য এখানে 5টি ধাপ রয়েছে, 

ধাপ 1। পরিবর্তন করুন

আপনি এটিকে কীভাবে দেখছেন। প্রথমত, কীভাবে আপনার কমফোর্ট জোনকে ভালো কিছু হিসেবে দেখবেন, কারণ এটি আপনাকে নিরাপদ ও সুরক্ষিত রাখবে। আপনি আপনার পরিচিত জিনিস করতে পারেন ।

এটা কেমন হওয়া উচিত, কারণ সেখানে যদি অনিরাপদ বা বিপজ্জনক কিছু থাকে, তাহলে আপনি তার কাছে যেতে চান না। . যাইহোক, আপনার কমফোর্ট জোনের খারাপ দিক হল এটি আপনাকে একই জায়গায় রাখতে পারে। আপনি আর নতুন সুযোগের জন্য উন্মুক্ত নন কারণ আপনি বসবাস করছেন। এটা সবসময় কিভাবে হয়েছে।

আপনি মোটেও বৃদ্ধি পাচ্ছেন না বা পরিবর্তন করছেন না এবং আপনি কীভাবে জিনিসগুলি দেখেন তাতে কোনও পার্থক্য হবে না। এখন কিভাবে পরিবর্তন করা যায়। আপনি আপনার আরাম জোন কিভাবে দেখেন? কারণ আপনি যখন পরিবর্তন করেন তখন আপনি এই অঞ্চলটিকে কীভাবে দেখেন, আপনি পরিবর্তন করেন? কিভাবে আপনার মন এটা উপলব্ধি ।

তারপরে আপনি উভয় দিক বিবেচনা করে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলকে প্রসারিত করতে পারেন এবং কীভাবে একটি ভাল মানুষ হওয়ার জন্য নেতিবাচকের সাথে ইতিবাচক ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন। ধাপ

2. আপনি কেমন অনুভব করেন তার উপর কাজ করুন

পরবর্তী ধাপ হল আপনি কেমন অনুভব করেন তার উপর কাজ করা, যা একটু কঠিন হতে পারে কারণ ভয় এবং সন্দেহকে জয় করা কঠিন।

কিন্তু আপনি যতই ভীত বা চিন্তিত থাকুক না কেন, আপনার আরাম জোনের বাইরে যাওয়ার একমাত্র উপায় হল আপনি সত্যিকার অর্থে কেমন অনুভব করছেন তার উপর কাজ করা। . আপনি যা করতে অভ্যস্ত তার থেকে ভিন্ন কিছু করার মাধ্যমে আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে পারবেন।

আমাকে যদি আপনি একটি উদাহরণ দিতে। ধরা যাক যে আপনি অন্যদের সাথে কথা বলতে এবং বন্ধুত্ব করতে একটু লাজুক, কিন্তু সত্যিই একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে।

আপনাকে কীভাবে খুলতে হয় তা শিখতে হবে। এখন, পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে আপনি কীভাবে নতুন কারও সাথে কথা বলার ভয় এবং সন্দেহ দূর করবেন।

আপনি শুধু সেখানে দাঁড়িয়ে চিন্তা করতে পারবেন না। ওহ, আমি নতুন কারো সাথে কথা বলতে ভয় পাচ্ছি। আমি মনে করি না যে তারা আমাকে পছন্দ করবে। আপনাকে নিজেকে ধাক্কা দিতে হবে এবং বলতে হবে।

ঠিক আছে এই স্ক্র তারা ঠিক আমার মত মানুষ এবং আপনি কিভাবে কারো সাথে কথা বলেন আপনি কিভাবে বন্ধু হয়. ' তাই আপনি কিভাবে আপনি পদক্ষেপ নিতে অনুভব কিভাবে আপনি অতিক্রম করবেন.

ধাপ 3. আপনি এটি তৈরি না হওয়া পর্যন্ত এটি জাল করুন

আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে যাওয়ার তৃতীয় ধাপ হল আপনি এটি তৈরি না করা পর্যন্ত এটিকে জাল করা, যা আমরা সবাই সম্ভবত আগে শুনেছি এবং হাসতে থাকে।

কিন্তু এভাবেই আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠবেন এবং পরিবর্তনের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং এটিকে আলিঙ্গন করবেন। ধরা যাক, উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন পাবলিক স্পিকার হতে চান।

অবশ্যই, আপনি ভয় পেতে যাচ্ছেন এবং মনে করবেন যে আপনি এটি বন্ধ করতে পারবেন না। কিন্তু আপনি কীভাবে এটিকে জাল করে আপনি কীভাবে অনুভব করবেন তা কাটিয়ে উঠবেন যতক্ষণ না আপনি এটি না করেন- আপনি সত্যিই আত্মবিশ্বাসী এবং নিজের উপর বিশ্বাস করেন এমনভাবে অভিনয় করুন।

আর তুমি জাল কিভাবে? আপনি কতটা আত্মবিশ্বাসী তা নিয়ে গবেষণা করে কীভাবে একজন পাবলিক স্পিকার হতে হয় আয়নার সামনে অনুশীলন করে, কীভাবে কথা বলবেন যেন কতটা আত্মবিশ্বাসী, যেমন আপনি হতে চান, এবং প্রথমে ছোট পদক্ষেপ নেওয়ার মাধ্যমে। ছোট পদক্ষেপ, অবশেষে আপনি কেমন অনুভব করেন তা কাটিয়ে উঠতে এবং নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হওয়ার দিকে পরিচালিত করবে।

ধাপ, 4.পুনরাবৃত্তি এবং অনুশীলন

চতুর্থ ধাপ: কীভাবে আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে যেতে হয় তা হল কীভাবে পুনরাবৃত্তি করবেন এবং অনুশীলন করবেন যা একটু কঠিন হতে পারে, কারণ এটির জন্য কিছু সময়ের প্রয়োজন।

কিন্তু একমাত্র উপায় যে আপনি এর সাথে বেড়ে উঠবেন তা হল আপনি কীভাবে বারবার আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বারবার বেরিয়ে যান। ? এই আরেকটি উদাহরণ নিন। আপনি যদি জনসমক্ষে কথা বলতে ভয় পান - এবং আপনি কেমন অনুভব করেন তা কাটিয়ে উঠতে চান।

তারপরে আপনি এটি করতে পারেন এমন একমাত্র উপায় হল যতটা সম্ভব অনুশীলন করা। . আপনাকে আপনার বন্ধুদের, পরিবারের সামনে বা এমনকি কর্মক্ষেত্রেও অনুশীলন করতে হবে, কীভাবে কথা বলতে হবে এবং দাঁড়াতে হবে।

আপনি এটি যত বেশি সময় দেবেন এবং যতবার আপনি এটি পুনরাবৃত্তি করবেন, এটি তত সহজ হবে এবং আপনি তত ভাল পাবেন।

ধাপ 5 গ্রহণযোগ্যতা

কিভাবে আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে যেতে হবে-এর শেষ ধাপ হল, ঘটে যাওয়া জিনিসগুলোকে গ্রহণ করা। যেহেতু আপনাকে আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে যেতে হবে অনেক বেড়ে ওঠার জন্য। , তারপর আপনি শুধু সব সময় সব নিখুঁত হতে আশা করতে পারেন না ।

সত্য হল আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, সবকিছু আপনার মত হবে না এবং আপনাকে তা মেনে নিতে হবে। মন খারাপ করার পরিবর্তে যে কোনও কিছুই আপনার পথে যায় না কীভাবে প্রতিটি পরিস্থিতি থেকে সর্বাধিক পাওয়ার চেষ্টা করার বিষয়ে। এভাবেই আপনি বড় হন এবং আরও পরিপক্ক হন।

আপনি যা চান তা আপনি সর্বদা পেতে পারেন না, তবে আপনি যদি চেষ্টা করেন তবে কখনও কখনও এমন জিনিসগুলি যেগুলি আগে ছিল তার চেয়ে ভাল হতে পারে।

এটাকে সংক্ষেপে বলতে গেলে, আমরা যে পাঁচটি ধাপ দিয়েছি তা বলটিকে ঘূর্ণায়মান করতে সাহায্য করবে। আপনার শেল থেকে বেরিয়ে আসার উপর। এটি পদক্ষেপ নেওয়ার মাধ্যমে, আত্মবিশ্বাসকে জাল করা, বা পুনরাবৃত্তি এবং অনুশীলনের মাধ্যমেই হোক না কেন, এই টিপসগুলি আপনাকে নতুন সুযোগের মুখোমুখি হওয়ার সময় ভয় এবং সন্দেহকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে সে সম্পর্কে একটি ধারণা দেবে।

কিছু উপায় যা আপনাকে বৃদ্ধির দিকে ছোট পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করেছে? নীচের মন্তব্যে আমাদের জানতে দিন এই ভিডিওটির জন্য এটাই। লাইক কমেন্ট এবং আমাদের চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না, কারণ এটি সত্যিই আমাদের চ্যানেলের বৃদ্ধিতে অনেক সাহায্য করে।